痤疮的真相：停止用护肤品“堵漏”，问题的根源在激素与肠道

青少年痤疮（痘痘）是家长最头疼的问题之一。您可能已经尝试了无数昂贵的洁面产品和祛痘药膏，但效果总是反复无常。这是因为您一直在处理“结果”，而非“原因”。日本国际女性综合健康-健康研究会 (JIIWHA) 的研究证实，痤疮本质上是一个内分泌与免疫问题在皮肤上的投射。

激素失衡：皮脂腺的“失控开关”

皮脂腺的过度活跃是痤疮形成的物理基础。其背后的驱动力是激素，特别是雄激素。

高升糖饮食的直接影响： 摄入大量的糖、精制米面等高升糖指数食物，会引起体内胰岛素水平的急剧升高。高水平的胰岛素会直接刺激卵巢和肾上腺产生更多的雄激素，同时增加雄激素的生物活性。

雄激素的作用： 活性增强的雄激素作用于皮肤的皮脂腺，使其过度分泌油脂。这些过量的油脂堵塞了毛囊，为痤疮丙酸杆菌的繁殖创造了厌氧环境，最终导致炎症和痤疮的形成。

肠道-皮肤轴：来自内部的炎症“火源”

皮肤的炎症状态与肠道健康直接相关。

肠道菌群失衡与肠漏： 不良饮食习惯会破坏肠道菌群的平衡，并损害肠道黏膜屏障的完整性（肠漏）。

全身性炎症反应： 肠道内的有害菌代谢产物（内毒素LPS）和未被完全消化的食物抗原，会通过受损的肠道屏障进入血液，引发一个持续的、低度的全身性炎症反应。这个炎症反应会显著加剧皮肤毛囊的炎症，使痤疮问题恶化。

关键营养素缺乏：皮肤修复与调控的障碍

皮肤的健康代谢与修复，需要特定的营养素支持。

锌缺乏： 锌元素对于调节皮脂分泌、抑制痤疮丙酸杆菌的生长、以及减轻炎症反应都至关重要。缺锌是导致痤疮持续不愈的常见原因。

维生素A缺乏： 维生素A负责调控皮肤细胞的正常角化过程。缺乏维生素A会导致毛囊口过度角化，更容易造成堵塞。

任何只作用于皮肤表面的痤疮治疗方案，都无法取得长期、稳定的效果。科学的干预必须从内部开始：严格控制高升糖食物的摄入以稳定激素水平；修复肠道屏障、调节菌群以消除内部炎症源头；补充锌、维生素A等关键营养素以支持皮肤的自我修复。和之时 (WanoToki) 致力于通过精准评估与个性化方案，从根源上解决青少年的痤疮困扰。

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