睡了8小时还是很累？你可能“脑疲劳”了！日本国宝级疗法“森林浴”，如何拯救被信息过载压垮的精英？

作为企业高管或创业者，你是否有过这种感觉：

明明身体没干什么重活，但觉得精疲力尽；

躺在床上脑子像过电影一样停不下来；

记忆力下降，情绪容易失控。

这不是矫情，这是典型的“脑疲劳”。

在信息过载的时代，我们的大脑长期处于“战斗状态”，交感神经持续兴奋，导致自律神经失调。吃药？治标不治本。日本给出的答案是——森林浴（Shinrin-yoku）。

一、 森林浴：不仅仅是散步，是“处方药”

1982年，日本林野厅正式提出“森林浴”概念。这可不是简单的去公园遛弯，而是一种有科学依据的自然疗法。

日本医科大学的研究证明：

在森林中停留2小时，人体内的“芬多精”（树木散发的挥发性物质）能显著降低皮质醇（压力激素）水平。更惊人的是，它能让体内的NK细胞（自然杀手细胞，专门杀癌细胞）活性提高50%以上，且这种效果能持续一个月！

二、 日本国际女性健康研究会：回归自然的灵性

JIWA 认为，现代女性的焦虑，很大程度上是因为“离地太远”。我们脚踩水泥地，面对电子屏，切断了与大地的连接。

协会定期组织的“静修之旅”，就是带会员走进日本的古老森林（如屋久岛、轻井泽）。在这里，我们关闭手机（Digital Detox），打开五感：

 听：风吹树叶的沙沙声（白噪音）。

闻：泥土和松柏的清香。

触：手摸粗糙的树皮。

三、 和之时的“医疗+疗愈”之旅

和之时重新定义了“医疗旅游”。我们不希望您只是换个地方看病，我们希望您是一次身心的彻底重启。在东京做完精密的癌症筛查后，我们会安排您入住箱根或轻井泽的隐秘酒店。

一边享受私汤温泉，一边进行专业的森林冥想。让医疗技术修复您的细胞，让大自然修复您的灵魂。

四、 结语

最好的医生是自己，最好的医院是自然。当您感到撑不下去的时候，请记得，在海的那边，有一片森林在等您。

和之时，带您去深呼吸。

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