除了“长寿”，我们更需要“长乐”：揭秘日本老人的“Ikigai”（生存意义），找到你后半生的光

在冲绳的长寿村，如果你问一位100岁的老人：“你长寿的秘诀是什么？”他可能不会跟你说饮食或运动，而是会告诉你他的“Ikigai”。

Ikigai（生き甲斐），由“Iki”（生命）和“Gai”（价值/意义）组成。翻译过来就是：“每天早上让你有动力醒来的那个理由。”

对于渔夫来说，Ikigai是出海捕鱼；对于奶奶来说，Ikigai是看着孙子吃完她做的饭；对于职人来说，Ikigai是打磨好手中的零件。

一、 为什么“退休”是衰老的开始？

在中国，很多女性把“退休”看作是享清福的开始，带带孙子、跳跳广场舞。

但日本国际女性综合健康研究会（JIIWHA）的研究数据表明：失去社会价值感（Loss of Purpose），是女性断崖式衰老的头号元凶。当孩子长大离巢，当工作不再需要你，巨大的空虚感会瞬间击垮免疫系统。

日本社会学家指出，人需要两个位置：

一个是“家庭的位置”，一个是“社会的位置”（Ibasho）。很多女性在后半生，弄丢了属于自己的那个“社会位置”。

二、 寻找你的 Ikigai：日本国际女性综合健康研究会的使命

JIIWHA的成立初衷之一，就是帮助中日两国的高知女性，在人生的下半场找到新的 Ikigai。我们拒绝将女性定义为“谁的妈妈”或“谁的妻子”。在这里，你是独立的个体，是研究者，是观察者，是创造者。

学术探索： 我们组织关于语言学、社会学、美学的研讨会，让你的大脑持续在智力的高峰冲浪。

文化交流： 深入体验日本的花道、茶道、香道，在技艺的精进中寻找心流（Flow）。

社会贡献： 参与公益和女性互助项目，在帮助他人的过程中重塑价值感。

三、 和之时：健康的身体，是追逐 Ikigai 的本钱

当然，拥抱 Ikigai 的前提，是你有一个健康的体魄。如果你每天被关节痛、失眠、乏力所困扰，你是无法感受到生命的乐趣的。

和之时存在的意义，就是为您扫除追逐梦想路上的身体障碍。

精密体检： 帮您排除隐患，让您敢于规划未来10年、20年的生活。

再生医疗： 利用干细胞技术改善身体机能，让您的精力恢复到年轻状态，有足够的体力去学摄影、去旅游、去写书。

四、 给40+女性的 Ikigai 寻找指南

如何找到你的 Ikigai？拿出一张纸，画四个圆圈，它们的交集就是答案：

你热爱的事： 做什么让你忘记时间？

你擅长的事： 你有什么技能或天赋？

世界需要的事： 你能解决什么问题？

能获得回报的事： 不一定是金钱，也可以是认可或感激。

不要让年龄定义你的终点。在日本国际女性综合健康研究会和和之时看来，50岁、60岁，依然是人生的黄金时代。只要找到了你的 Ikigai，你的眼里就会有光，你的生命就会热气腾腾。

愿我们都能在老去的路上，活得丰盛而辽阔。

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