做孩子的“外置大脑”：和之时提出高考前家长的最高级功能——“认知卸载（Cognitive Offloading）”

很多家长问：“我还能为孩子做什么？”

答案不是送水果，也不是盯着背书，而是替孩子做决策。考前冲刺期，孩子的大脑前额叶（负责决策、计划、自控的区域）处于过载状态。每一个琐碎的决定（“早上吃什么？”“穿哪件衣服？”“先复习数学还是英语？”）都在消耗他们宝贵的认知资源。

和之时青少年身心健康研究会认为：家长应成为孩子的“外置前额叶”，主动承担所有非学习类的决策，让孩子的大脑只处理“做题”这一件事。

一、 决策疲劳（Decision Fatigue）的隐形杀手

心理学研究显示，人每天的决策额度是有限的。如果孩子早上要花5分钟纠结穿哪双鞋，这5分钟消耗的意志力，可能本该用于攻克一道数学压轴题。

策略： 全托管模式。食谱提前一周定好，不要问“你想吃什么”，直接端上来。衣服提前一晚备好。生活用品缺了直接补，不要让孩子操心“笔芯没了”。

口诀： 凡是能用钱和家长的时间解决的问题，绝不占用孩子的脑容量。

二、 外部秩序构建内部秩序

混乱的物理环境会导致大脑的熵增。家长作为“环境管理员”，要负责维护家里的“低熵状态”。

策略： 每天在孩子去学校后，将书桌整理归位（除非孩子强烈要求不动）。保持家里光线明亮、空气流通。一个井井有条的外部环境，能暗示大脑：“一切尽在掌握”，从而降低焦虑感。

三、 信息的过滤器

考前各种小道消息、亲戚的问候、社会新闻，都是干扰源。家长要成为一道“防火墙”。

策略： 拦截所有亲戚的电话和探访。不主动谈论高考改革、录取率等宏观信息。只传递简单、确定、积极的信息给孩子。

和之时写在最后

最高级的陪伴，是像空气一样——无处不在，却又感觉不到负担。你替他挡住了生活的琐碎，他才能心无旁骛地仰望星空。

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