最后一次模考考砸了是坏事？和之时：警惕“近因效应”的欺骗，别让一张卷子定义你的高考

通常在高考前1-2周，学校会组织最后一次模拟考试（三模或四模）。

这次考试的成绩对心态影响巨大。考好了容易飘，考差了容易崩。语言学博士念念提醒：这是“近因效应”（Recency Effect）在作祟——人们倾向于把最近一次的信息看得比过去所有的信息都重要。

一、 考生的心理陷阱：预测谬误与情绪放大

“算命式”的考试观： 孩子会把最后一次模考当成高考的预演。“这次考多少，高考就考多少。”实际上，最后一次模考的难度系数往往具有策略性（有的学校故意出简单给信心，有的故意出难敲警钟），并不具备绝对参考价值。

情绪的“末日化”： 如果这次考砸了，孩子会觉得“没时间补救了”，直接陷入绝望。

二、 家长如何正确利用“最后一张卷子”

把它当成“体检单”，而不是“判决书”。

干预策略一：揭秘“出题策略”

具体操作： 如果考难了，告诉孩子：“这是老师故意的。目的是把你的漏洞在高考前全部炸出来。 现在错，是为了高考不错。你应该感谢这张卷子帮你排雷。”

科学原理： 认知重评。 将“失败”重构为“发现问题的机会”，降低焦虑。

干预策略二：如果考好了，进行“归因管理”

具体操作： 如果考得很好，也要泼一点点冷水（温柔地）：“考得不错！说明状态调整到位了。不过也要注意，这次题目可能比较顺手。高考时如果遇到不顺手的，也要保持这种心态哦。”

科学原理： 预期管理。 防止过度自信导致在高考考场上遇到难题时心理落差过大（Choking）。

干预策略三：物理隔离“分数影响” 

具体操作： 考完后，只分析错题，把分数那一栏折起来或者涂掉。

科学原理： 焦点转移。 强制将注意力从“评价指标”（分数）转移到“任务指标”（知识点），回归学习的本质。 

和之时 (WanoToki) 的核心观点：

最后一次模考，只是一次普通的练习。它既不能保送你上北大，也不能判你落榜。 真正的对手在6月7号，在此之前，所有的输赢都只是彩排。请扔掉分数的包袱，轻装上阵。

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