考上名校却觉得自己是骗子？和之时揭秘：冒充者综合征与归因错误的自我贬低

孩子明明考上了很好的大学，拿到了奖学金，但在家里却总是忧心忡忡。经常说：“我这次考好纯属运气”、“周围同学都比我聪明，我很快就会露馅的”。面对别人的夸奖，第一反应是恐慌和否认，觉得别人被自己的假象骗了。

家长内心OS： “这孩子怎么这么不自信？明明已经很优秀了，为什么总是觉得自己不行？”

和之时·核心洞察

这是成功者的自我怀疑诅咒。

越是优秀的孩子，越容易陷入这种心理陷阱。语言学博士念念指出： 这种现象被称为“冒充者综合征（Imposter Syndrome）”。他们无法将外界的成功内化为自己的能力，坚信自己是一个“欺诈者”，随时会被揭穿。

硬核科学拆解：行为背后的认知与社会机制

1. 归因错误（Attribution Error）的负向偏离

心理学中的归因理论指出，人对行为结果有不同的解释风格。冒充者综合征患者存在特定的归因偏差：将成功归因于外部因素（运气好、题目简单、老师给分高），将失败归因于内部因素（我不够聪明、我能力差）。这种不对称的归因方式，使得每一次成功都无法增强自信，反而增加了“下次运气可能没这么好”的焦虑。

2. 多元无知（Pluralistic Ignorance）

在大学精英群体中，每个人都在掩饰自己的挣扎和努力，表现出“举重若轻”的样子（如“鸭子划水”）。孩子看到别人都游刃有余，而自己内心充满挣扎，从而误以为“只有我一个人觉得难”、“只有我是混进来的”。实际上，大家都在演，大家都很慌。

3. 完美主义的防御性悲观

为了避免可能的失败带来的羞耻感，孩子预先设定极高的标准，并对自己进行严厉的自我批判。这种“我不配”的心理预设，是一种防御机制，试图通过降低期望来缓冲未来可能受到的打击。

和之时·实操建议

建立“成就清单”：让孩子拿出一张纸，列出从小到大获得的所有成就。然后逐一分析：这件事真的全靠运气吗？如果没有你的努力和能力，运气能发挥作用吗？用客观证据对抗主观臆断。

打破“天才神话”：告诉孩子：大学里没有神，只有努力的人。那些看起来轻松的同学，背地里也在熬夜。承认“我很吃力”并不丢人，因为学习新知识本身就是吃力的。

区分“感觉”与“事实”：当孩子说“我觉得我很差”时，提醒他：这只是你的感觉（Feeling），不是事实（Fact）。感觉是波动的、不可靠的，而成绩单和录取通知书是客观的事实。

和之时·总结

你不是骗子，你只是对自己要求太高。运气是实力的红利，能抓住运气本身就是一种能力。父母要帮孩子接纳那个“不够完美但足够优秀”的自己。

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