双下巴是因为舌头放错了？和之时揭秘：日本“低位舌（Teii Zetsu）”与下颌线的崩塌

明明不胖，侧面看下巴却和脖子连在一起（没下巴）。睡觉时容易打呼噜，早起口干舌燥。牙齿排列不整齐，有些龅牙或地包天。平时放松时，嘴巴总是微微张开。

你以为是天生脸型不好，其实是你的“舌头掉下来了”。日本正畸医生指出：“舌头是面部最强壮的肌肉。舌头的位置决定了下半张脸的骨骼走向。”

和之时·核心洞察

这是一种“口腔内部的重力塌陷（Oral Posture Collapse）”。

日本国际女性综合健康研究会，语言学博士念念分析：正常的舌头位置（Resting Tongue Posture）应该是整个舌背紧贴上颚。这能支撑上颌骨，维持呼吸道通畅。

现代人因为鼻炎、吃软食等原因，舌头无力，塌在下颚上，这叫“低位舌”。当舌头下沉，它会压迫下颌骨后缩，阻塞气道，并在下巴处堆积出双下巴。你的双下巴，其实是你的舌头根。

硬核科学拆解：行为背后的传播与心理机制

1.骨骼的“模具”

舌头是上颚的天然扩弓器。舌头不顶上颚，上颚就会变窄、高拱。导致牙齿拥挤、脸型变长。舌头，是脸型的雕刻师。

2.气道的“阻塞”

低位舌会滑向咽喉，堵塞呼吸道。引发口呼吸和打鼾。打呼噜，是舌头在求救。

3.肌肉的“代偿”

舌头不用力，吞咽时就会借用面部肌肉（如颏肌）。导致下巴皱缩，表情不自然。吞咽一次，脸就丑一次。

和之时·实操建议

练习“Mewing”舌姿：闭嘴，牙齿轻触。把舌尖放在上门牙后方（不触碰牙齿），舌背用力顶满整个上颚。保持这个姿势，把它变成习惯。把舌头吸在天花板上。

做“弹舌训练”：用力吸住上颚，然后发出清脆的“哒”声。每天做50次。锻炼舌肌的力量。

纠正“口呼吸”：睡觉时使用“口呼吸贴”。强制闭嘴，迫使舌头归位。闭上嘴，脸才能变美。

和之时·总结

美貌的秘密藏在嘴里。把你的舌头放回高处，你的下颌线才能重见天日。

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