孩子抱怨家里吵，或者说房间里的光线太亮，许多家长可能会觉得他们变得矫情或挑剔。

实际上，在高考冲刺阶段，许多孩子对日常的环境刺激表现出极度的不耐烦和敏感，这背后有其生理和心理的原因。

和之时青少年身心健康研究指出，这并不是孩子的任性，而是他们的神经系统在长期压力下失去了过滤功能，导致大脑被大量的感官信息淹没。

孩子敏感的原因

感官过滤器失效

机制：丘脑是大脑的信息中转站，负责过滤掉不重要的声音和光线，只将重要的信息传递给大脑。

如果长期处于压力状态，丘脑的过滤功能会受到损害。

后果：当这个过滤器失效时，孩子会感受到大量未经过滤的声音、光线和其他刺激，导致大脑处于一种信息过载的状态。

他们的烦躁感实际上是对这种感官刺激的生理反应。

神经系统兴奋性过高

机制：GABA是一种重要的抑制性神经递质，能够降低神经元的兴奋性，防止对微小刺激产生过度反应。

慢性压力会消耗GABA的合成原料，导致其功能不足。

后果：缺乏GABA的抑制作用，孩子的神经系统对正常的声音或光线会产生强烈的反应，甚至感到刺耳和烦扰。

这并不是他们主观上的感觉，而是神经系统真实的过度反应。

过度警觉的状态

机制：去甲肾上腺素系统负责维持警觉性和应激反应。在长期压力下，这个系统会保持在高激活状态，使孩子对周围的一切保持高度警惕。

后果：孩子的大脑处于一种战斗模式，对任何突发的刺激（如电话铃声、门铃声）都会产生剧烈的应激反应，表现为惊跳、心悸和愤怒。

应对策略：帮助孩子恢复平衡

为孩子创造一个绝对安静的环境是不现实的，关键在于修复他们失灵的“神经过滤器”。以下是一些有效的应对策略：

支持GABA系统功能

具体措施：可以通过饮食补充镁、维生素B6和茶氨酸等营养素，帮助提高GABA的合成与功能，增强神经系统的“降噪”能力。

稳定神经系统

具体措施：通过一些放松练习和深呼吸，帮助降低整体的压力水平，使孩子的神经系统从紧张状态中恢复。

创造可控的环境

具体措施：使用白噪音机、遮光窗帘等工具，为孩子创造一个低刺激的恢复环境，减少外界的干扰，帮助他们更好地放松和休息。

孩子对环境的敏感并不是矫情，而是生理和心理压力的反应。

通过理解这些原因，家长可以采取相应的措施，帮助孩子恢复内心的平衡和宁静。

创造一个支持性的环境，将有助于孩子在高考冲刺阶段更好地应对压力。