反复感冒、查不出的头痛？备考压力正在摧毁身体防线，别硬扛！

“临近大考，孩子却又感冒了”、“孩子总说头疼，检查却一切正常”。这些身体发出的警报信号，常被家长归因于“学习太累”或“天气变化”。

和之时青少年身心健康研究会警示，这些反复出现的身体症状，是长期压力正在系统性地削弱孩子免疫系统、并引发慢性炎症的直接证据。

一、免疫抑制：慢性压力下的免疫系统“裁员”

机制： 急性压力可以在短时间内激活免疫系统，但长期、慢性的压力则完全相反。持续分泌的皮质醇，会对免疫系统产生显著的抑制作用，它会减少淋巴细胞（T细胞、B细胞）和自然杀伤（NK）细胞的数量与活性。

后果： 免疫细胞是身体对抗病毒、细菌的第一道防线。其数量和活性的下降，直接导致孩子的免疫监控能力减弱，更容易受到病原体感染。这就是备考期间孩子反复感冒、口腔溃疡、带状疱疹等感染性问题高发的核心原因。

二、神经源性炎症：压力引发的无菌性炎症与疼痛

机制： 压力不仅通过荷尔蒙，还会通过神经末梢直接引发炎症。在应激状态下，感觉神经末梢会释放P物质、降钙素基因相关肽（CGRP）等神经肽，这些物质能直接导致血管扩张、组织液渗出，并激活免疫细胞，产生一种没有病原体参与的“神经源性炎症”。

后果： 在头部，神经源性炎症是诱发紧张性头痛和偏头痛的关键机制。在身体其他部位，它可能导致不明原因的肌肉酸痛或皮肤问题。孩子主诉的疼痛是真实的生理过程，而非心理作用。

三、炎症因子对大脑的负面影响

机制： 无论是肠道来源的炎症，还是神经源性炎症，其产生的炎症因子（如IL-6, TNF-α）都能够穿过血脑屏障，进入大脑。这些炎症因子会干扰神经递质的代谢，并直接导致“疾病行为”（sickness behavior）。

后果： “疾病行为”的典型表现包括：疲劳、社交退缩、食欲不振和认知模糊（脑雾）。因此，身体的慢性炎症，会反过来加剧孩子的情绪问题和学习效率低下，形成恶性循环。

结论与和之时 (WanoToki) 的科学干预路径

提升备考期孩子的健康水平，关键在于管理压力和炎症。

和之时 (WanoToki) 从整合医学角度出发：

强化免疫基础： 确保关键免疫营养素（维生素C、维生素D、锌、硒）的充足供应，为免疫细胞的功能提供物质保障。

控制全身炎症： 运用高品质的Omega-3脂肪酸、姜黄素等天然抗炎物质，来降低全身的炎症水平。同时，通过修复肠道屏障，从源头减少炎症的产生。

调节压力反应： 根本性的解决方案仍在于调节HPA轴，降低过量的皮质醇分泌，从而解除其对免疫系统的抑制，并减少神经源性炎症的触发。

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