越学越笨？孩子成绩停滞不是不努力，是“大脑”在抗议！

进入高考冲刺的最后阶段，许多家庭陷入了“努力悖论”：孩子投入了空前的时间进行“刷题”战术，但模拟考试的成绩却停滞不前，甚至出现下滑。和之时青少年身心健康研究会指出，这并非孩子不够努力，而是其大脑在极端压力下，负责高效学习的认知功能模块已出现“过载”与“僵化”。

一、前额叶皮层功能受损与认知灵活性下降

机制： 前额叶-皮层（PFC）是大脑的“总指挥”，负责策略规划、错误修正和“认知灵活性”——即根据新信息调整解题思路的能力。长期高强度的备考压力，会使大脑持续释放皮质醇，而过量的皮质醇会显著削弱前额叶皮层的功能。

后果： 当PFC功能被抑制，孩子的思维会变得僵化、刻板。他们会倾向于机械地、重复地使用自己熟悉的旧方法，即便该方法已被证明无效。面对新题型或稍有变化的题目，他们无法灵活调用知识、转换思路。这直接导致了“刷题”的边际效益递减，成绩难以突破瓶颈。

二、工作记忆容量萎缩与信息处理过载

机制： 工作记忆，即大脑的“临时内存”，是解决复杂问题时，临时存储和处理信息的关键。例如，在进行多步骤的数学计算时，就需要工作记忆来暂存中间结果。压力荷尔蒙会直接损害前额叶皮层所支撑的工作记忆功能，使其容量变小。

后果： 工作记忆容量的下降，直接导致孩子在解题时频繁出错。他们会看错题目、算错数字、忘记前提条件，这些“低级错误”并非粗心，而是大脑的“内存”不足以同时处理当前任务所需的所有信息，导致信息丢失或错乱。

三、神经疲劳与长时程增强效应（LTP）的抑制

机制： 学习和记忆的细胞基础，是神经元之间建立新的、稳固的连接，这一过程被称为“长时程增强效应”（LTP）。无休止的“刷题”和睡眠不足，会导致神经元过度放电和能量耗竭，进入一种“神经疲劳”状态，从而抑制LTP的发生。

后果： 在神经疲劳状态下，大脑形成新记忆的能力显著下降。孩子会感觉学过的知识“左耳进右耳出”，无法被有效巩固。刷再多的题，也只是在进行低效的信息输入，而没有形成真正的知识内化。

结论与和之时 (WanoToki) 的科学干预路径

打破成绩平台期的关键，在于将策略从“增加学习时间”转向“提升大脑效率”。

和之时 (WanoToki) 的干预核心是恢复大脑的认知功能：

优化前额叶功能： 通过正念训练、呼吸练习等方式，降低皮质醇水平，改善PFC功能。并使用磷脂酰丝氨酸等营养素，支持PFC在压力下的稳定性。

支持神经递质平衡： 精准补充胆碱（支持乙酰胆碱，关乎专注与记忆）等，为认知活动提供充足的化学原料。

促进神经修复与可塑性： 强制保证充足的深度睡眠，并补充Omega-3、镁等关键营养素，为大脑在夜间进行修复和巩固记忆创造条件，促进BDNF（脑源性神经营养因子）的生成。

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