每晚3点准时醒，吃褪黑素也没用？警惕“肾上腺疲劳”正在掏空你的身体！

我今年42岁，金融高管。

外人看我精力充沛，只有我知道自己是“强弩之末”。这一年多，我陷入了一个可怕的循环：白天靠黑咖啡续命，晚上靠红酒助眠。

最折磨我的不是入睡难，而是早醒。不管几点睡，凌晨3点准时醒来。那种醒不是自然醒，而是像被惊吓一样，心脏“砰砰”狂跳，脑子瞬间清醒，开始复盘白天的工作，焦虑感像潮水一样涌上来，再也睡不着。

我看过中医，吃过酸枣仁，也吃过褪黑素，甚至试过安眠药，结果第二天脑子像蒙了一层雾，反应迟钝。

后来是我的合伙人，看我开会时手在抖，带我去了和之时健康研究会。

念念安排专家看了我的24小时皮质醇节律报告，指着那条反常的曲线说：“王总，正常人是早上皮质醇高，晚上低。你是反的。你的身体一直处于‘战逃模式’，肾上腺已经累垮了。凌晨3点把你叫醒的不是尿意，是身体在报警，血糖稳不住了，肾上腺被迫分泌激素来救急。”

那一刻，我差点哭出来。终于有人懂我的痛苦，而不是让我“别想太多”。

在和之时，我接受了肾上腺轴（HPA轴）修复调理。没有用安眠药，而是补充了特定的适应原草本提取物和氨基酸，配合静脉营养修复神经系统。

过程中的变化很微妙：

第一周，我依然会醒，但心慌的感觉减轻了，能迷迷糊糊再睡个回笼觉。

半个月后，我第一次一觉睡到了闹钟响。那天早上醒来，我久违地感觉到了“清爽”，而不是像被人打了一顿那样的沉重。

现在的我，戒掉了晚上的红酒。

在和之时，我找回的不仅仅是睡眠，而是对自己身体的掌控权。

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