看不见的火焰正在烧毁你的胶原蛋白：和之时深度拆解“炎性衰老”

在医学界，有一个专门的词汇描述衰老——Inflammaging（炎性衰老）。它由“Inflammation（炎症）”和“Aging（衰老）”组合而成。这种炎症不是你磕破皮后的红肿热痛（急性炎症），而是一种长期的、低度的、全身性的、无症状的免疫反应。它就像一场潜伏在身体里的“文火慢炖”，悄无声息地煮烂你的器官，烧毁你的皮肤支架。

日本国际女性综合健康研究会提醒：抗炎，即抗老。

一、 炎症风暴：胶原蛋白的粉碎机

当皮肤受到刺激（紫外线、雾霾、压力、高糖饮食）时，免疫系统会释放促炎因子（如白细胞介素、肿瘤坏死因子）。这些促炎因子会激活一种酶——MMPs（基质金属蛋白酶）。MMPs原本是负责清理废旧组织的，但在炎症状态下，它会发疯，开始无差别攻击健康的胶原蛋白和弹性蛋白。简单来说：炎症让你体内的“拆迁队”失控了。它们疯狂拆墙，导致真皮层塌陷，皱纹横生。

二、 敏感肌的恶性循环

对于敏感肌来说，炎性衰老来得更早、更猛。

屏障受损 -> 外界刺激入侵 -> 诱发慢性炎症 -> 炎症破坏胶原 -> 皮肤更脆弱。

这就是为什么敏感肌往往比耐受皮更容易老。

三、 和之时抗炎生活法

熄灭体内的火，需要全方位的降温。

抗炎饮食金字塔

多吃： 深海鱼（Omega-3脂肪酸是强效抗炎剂）、深色蔬菜（多酚类）、姜黄、橄榄油。

少吃： Omega-6含量高的植物油（大豆油、玉米油，易促炎）、反式脂肪酸、精制糖、加工肉类。

护肤界的“灭火器”

寻找含有红没药醇、甘草酸二钾、积雪草苷、油橄榄叶提取物的产品。在追求猛药（A醇、酸）之前，先用这些成分把底层的火灭掉。先抗炎，再抗衰，这是和之时坚持的护肤铁律。

和之时结语

不要忽视那些微小的泛红和刺痛，那是身体发出的求救信号。在这个充满刺激的世界里，保持冷静（Cooling），不仅是一种心态，更是一种生理上的抗衰智慧。

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