90%的皱纹来自太阳？和之时深度解析“光老化”与自由基的微观战争

皮肤科医生有一句名言：“如果你只做一件事来抗衰老，那就是防晒。”

这不是危言耸听。BBC纪录片《由于衰老》揭示：自然老化只占皮肤衰老的20%，剩下的80%都是光老化。但紫外线究竟是如何弄死我们的皮肤细胞的？这背后是一场关于电子抢夺的微观战争。日本国际女性综合健康研究会带你走进这场无声的硝烟。

一、 UVA与UVB：穿透力的博弈

阳光中的紫外线主要分为两种：

UVB（中波）： 能量强，但穿透力弱。它主要作用于表皮层，让你晒伤、晒红、脱皮。它是“急性杀手”。

UVA（长波）： 能量弱，但穿透力极强。它能穿透玻璃、云层，直达真皮层。它不痛不痒，但会切断胶原纤维，破坏弹性纤维。它是“隐形杀手”，是皱纹和松弛的罪魁祸首。

二、 自由基（ROS）：疯狂的单身汉

紫外线照射皮肤后，会诱发细胞产生大量的活性氧自由基（ROS）。

自由基就像一个疯狂的“单身汉”（缺少一个电子）。为了让自己稳定，它会到处乱窜，去抢夺健康细胞（DNA、蛋白质、脂质）的电子。被抢走电子的细胞结构被破坏，功能丧失。这就是“氧化应激”。

抢夺DNA的电子 -> 细胞突变（色斑、皮肤癌）。

抢夺细胞膜的电子 -> 细胞屏障受损（敏感、干燥）。

三、 和之时的抗氧策略：建立防御网络

抗氧化，就是给这些“疯狂单身汉”送电子，让他们安静下来。

硬防晒 > 软防晒

遮阳伞、帽子、墨镜、口罩。物理遮挡永远是最安全、最高效的阻断方式。

早C晚A的科学逻辑

早C（维他命C）： 它是强效的电子供体。白天使用VC，相当于在皮肤里放了一群“敢死队”。当紫外线诱发自由基时，VC主动献出电子，牺牲自己，保护细胞。

复配抗氧： 单一抗氧化剂容易失效。寻找VC+VE+阿魏酸的组合。VE能帮VC“复活”（再生），阿魏酸能稳定它们。这就是经典的抗氧化“铁三角”。

和之时写在最后

防晒不是为了防黑，是为了防老。抗氧化不是概念炒作，是细胞层面的维稳。在和之时，我们信仰科学的力量，为你抵御岁月的侵蚀。

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