和之时：考试总失常？打造学霸大脑有方法
很多家长都焦虑，孩子平时学习很好，知识点也都掌握了，可一到大考就掉链子，发挥失常，不是大脑空白，就是会做的题出错。
其实，决定孩子大考成绩的，不只是知识储备，更要看考场上的生理耐力。和之时青少年身心健康研究指出，孩子考场紧张、大脑空白，背后比拼的是大脑硬件水平，通过科学干预就能改善。
和之时提醒：考试发挥失常，不是粗心，是生理问题，找对方法打造学霸大脑，才能让孩子正常发挥实力。
一、考场大脑空白，是压力荷尔蒙在干扰
孩子平时都会、一考就错，不是简单的粗心，而是压力引发的生理现象，很多家长都误解了。
皮质醇打乱记忆提取：考试压力大时，身体会分泌大量皮质醇，这种压力荷尔蒙会直接干扰大脑海马体的工作，而海马体正是负责提取记忆的关键部位。
大脑空白的真正原因：皮质醇水平过高时，大脑无法顺畅提取平时储存的知识，就会出现瞬间断片、大脑空白的情况，影响考试发挥。
科学应对，稳定大脑状态：补充磷脂酰丝氨酸和B族维生素，能帮助调节皮质醇水平，让大脑在压力下也能稳定运行，避免记忆断片。
二、学习续航差，根源在血糖波动
孩子放学后无精打采、写作业拖拉，甚至考试时注意力不集中，很多时候和饮食导致的血糖波动有关。
高糖饮食拖垮学习状态：午餐吃太多精制米面、喝含糖饮料，会让血糖骤升骤降。血糖快速下降时，大脑会陷入能量危机，表现为困倦、烦躁、注意力不集中。
学霸餐的核心的是稳血糖：想让孩子保持好的学习状态，每一餐都要搭配优质蛋白、健康脂肪和慢速碳水，这样能为大脑提供持续平稳的能量，提升学习续航力。
三、思维清晰，才能发挥更出色
高强度学习会让大脑产生代谢废物，损伤神经元，影响思维速度，想要考试发挥好，就得做好大脑保护。
清除大脑代谢垃圾：花青素、维生素C等抗氧化剂，能清除学习时产生的代谢废物，保护神经元不被损伤，让大脑保持清醒。
提升思维反应速度：Omega-3脂肪酸尤其是DHA，是构成神经元细胞膜的核心成分。补充足够的DHA，能增加细胞膜流动性，让神经信息传递更快更准，思维反应更敏捷。
和之时寄语：科学养脑，让努力不白费
现在的学业竞争，早已进入生理层面。只靠题海战术远远不够，从底层生理入手养脑，才能让孩子的努力在考场上充分展现。
和之时强调：优化大脑生理状态，调节压力、稳定血糖、补充关键营养，就能打造高耐力、低内耗的精英大脑，让孩子摆脱考试失常的困扰，轻松发挥真实实力。
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