和之时：考前对孩子说加油？错了

高考冲刺阶段，家长总爱对孩子说加油，放轻松，考完就解放了。这些话看着正能量，可焦虑的孩子听着，只会觉得是指责、忽视和敷衍。

和之时青少年身心健康研究指出，沟通的效果，不看家长的意图，只看孩子的接收，好心说的鼓励话，反而可能戳中孩子的痛点。

一、好心办坏事，鼓励话变伤人话

孩子听到加油，会觉得家长在说自己现在还不够努力，是对自己付出的否定。让孩子放轻松，更是否定他的本能情绪，孩子做不到不紧张，只会更焦虑；考完就解放了，只关注未来，完全忽视了孩子当下的煎熬。

这些正能量的话，反而会让孩子觉得自己的痛苦不被理解，加重心理负担。

二、接纳情绪，比否定情绪更有用

家长承认孩子紧张的合理性，孩子就不用花费精力对抗情绪，才能带着情绪继续复习。

别再说别紧张这没什么好怕的，不如说面对高考紧张很正常，这说明你很在乎。确认孩子情绪的真实性，才能真正减轻他的心理压力。

三、少说口号，多做具体的支持

空洞的鼓励没用，实实在在的物质和后勤保障，孩子才能真正感受到支持。别再说加油爸妈相信你，不如问孩子这几天复习辛苦了，今晚想吃什么，或者需要帮你准备什么资料。

具体的食物、安静的环境、到位的后勤，比任何口号都管用。

四、做好后盾，比施压更能给孩子力量

只有孩子确认，无论考试结果如何都有退路，他才能勇敢应对挑战，没有后顾之忧。

别再说全家都指望你了，要告诉孩子不管结果怎样，家里永远支持你，你只管尽力去经历。让孩子感受到家庭的稳定支持，他才能集中注意力应对眼前的复习。

和之时建议：多陪伴，少说教

这个阶段，减少指令性的话，多做支持性的事。给孩子稳定的环境，承认他的辛苦，做好后勤保障。

有效的鼓励，源于对孩子现状的真实观察。家长学会闭嘴、安静陪伴，让孩子感受到被理解，才能让他发挥出应有的水平。

和之时强调：考前沟通，找对方式比说对口号更重要。不用刻意传递正能量，接纳孩子的情绪、做好后盾，才是对孩子最好的支持。

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