很多家长被孩子的情绪搞懵了：早上出门还拍着胸脯说要冲985，晚上回来就嚎啕大哭，喊着不读了、去打工。

这种从极度自信到极度自卑的快速切换，让家长慌了，甚至怀疑孩子得了心理疾病。和之时语言学博士念念指出，这在考前冲刺期，其实是很常见的常态，不用过度恐慌。

一、孩子忽喜忽悲，背后2个原因

1. 情绪崩溃，是因为电量耗尽。备考需要极强的自律，会大量消耗大脑能量。到了晚上，理智绷不住了，情绪接管大脑，失控崩溃，本质就是身心俱疲、电量耗光的正常反应。

2. 忽狂忽丧，是大脑在自我调节。说我能考上清华，是大脑的躁狂防御，用来掩盖内心的恐惧；喊我完了，是抑郁宣泄，用来释放积压的压力。这两种状态，都是大脑为了维持心理平衡，特意做出的努力。

二、家长做好3件事，当孩子的情绪稳压器

此时家长千万别跟着慌，你越淡定，孩子越安心，做好定海神针就好。

1. 不劝不骂，陪他熬过情绪浪潮

孩子情绪爆发时，别讲道理、别指责，就坐在他身边，递张纸巾，说一句我知道你很难受，发泄出来就好。情绪就像海浪，来得快去得也快，通常10-20分钟就会消退，堵不如疏，让他尽情发泄，比硬劝管用得多。

2. 分清气话和事实，不被孩子带偏

孩子说我考不上了，不是真的考不上，只是他太害怕了（情绪事实），不是客观事实。可以这样回应：我知道你很担心，但你的模考成绩一直很稳，别被自己的恐惧吓住，帮他分清感受和现实。

3. 用小方法，快速平复情绪

孩子崩溃时，给他一杯温热的甜牛奶，或者让他去洗个热水澡。温热感和甜食能让身体放松，从生理上切断坏情绪，比说多少安慰的话都管用。

和之时提醒：考前孩子的情绪，就像六月的天，说变就变。别把他的气话当真，让他哭、让他闹，等情绪平复，他还是那个努力的少年。你的淡定，就是孩子最好的镇静剂，也是他最坚实的底气。

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