高考不仅是一场智力竞赛，更是一场心理博弈。很多考生在冲刺期最痛苦的不是题目不会做，而是看到同学的进步。

平时不如我的同桌，这次模考竟然超过了我、学霸天天打球还能考第一，我熬夜却在退步。

和之时语言学博士念念指出，这种被赶超的恐慌和对他人的嫉妒，会像酸液一样腐蚀孩子的自信心。

一、心理陷阱

1. 上行比较的副作用：

心理学认为，当人处于高压状态下，会本能地与比自己强的人做比较。这种比较在平时可能是动力，但在信心脆弱的考前，往往会转化为挫败感和自我攻击。孩子可能会想我真没用，从而陷入负面情绪。

2. 被他人的印象管理欺骗：

很多学霸在学校表现得云淡风轻，似乎轻松应对一切。这是一种鸭子划水式的表演。

孩子容易把别人台前的轻松误认为是全部真相，从而对自己幕后的艰辛产生怀疑，觉得自己努力却得不到回报。

二、家长如何帮助孩子构建心理屏蔽罩

在这个时候，家长千万不要说你看人家谁谁谁，而要帮孩子把目光收回来。

建立自我参照系，拒绝横向对比：

当孩子说XXX又考了第一时，淡定地回应：他考第一是因为他复习得好，这和你的卷子没有任何关系。高考是过独木桥，不是打擂台。只要你达到分数线，他考多少分都不影响你被录取。

通过这种方式，帮助孩子厘清自己的目标，减少无谓的内耗。

揭秘剧场效应，打破天才滤镜：

告诉孩子：不要相信那些没复习的鬼话。在竞技场上，每个人都在偷偷磨刀。你看到的轻松只是假象，专注于你手里的磨刀石，别盯着别人的刀看，小心割了手。

让孩子认识到竞争的残酷性，放弃对不劳而获的幻想，踏实回归自己的节奏。

寻找合作型盟友，而非假想敌：

鼓励孩子找一个水平相当、心态好的同学结成互助对子，互相讲题、互相打气。这样可以将竞争关系转化为合作关系，增强彼此的信任感，减轻压力。

高考是一场马拉松，不是百米冲刺。盯着对手跑的人，容易摔跤；盯着终点跑的人，才能撞线。请告诉孩子：你唯一的对手，是昨天那个还没弄懂这道题的自己。相信自己，保持专注，才能在这场考试中脱颖而出。

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