和之时：语言真的能改变一个人的情绪和命运吗

很多人觉得这个问题太玄——语言不就是说说话吗，能有多大影响？

但语言学博士念念的研究告诉我们：你用什么语言描述自己的生活，你就活在什么样的现实里。

这不是心灵鸡汤，这是认知科学。

语言是怎么影响情绪的

有一个著名的语言学实验：让两组人描述同一件失败的事。第一组用固定型语言：我就是不行，我天生不擅长这个。第二组用成长型语言：这次没做好，我下次可以调整方法。

实验结果显示，第一组人在后续任务中的表现显著更差，而且情绪状态更低落。

语言不只是在描述现实，语言在塑造现实。你说我总是这样，你的大脑就会去找证据证明你总是这样。你说我这次没做好，你的大脑就会去找下次可以怎么做。

中国人的语言里藏着哪些情绪陷阱

念念观察到，中国式的日常语言里有几个高频的情绪陷阱：

第一个：绝对化语言。总是、从来、永远、就是。这类词把一个暂时的状态变成了永久的判定，让人看不到出路。

第二个：受害者语言。都是因为他、都是因为环境、我有什么办法。这类语言把自己的力量全部交出去了，活在一种无力感里。

第三个：应该语言。我应该做到、我不应该这样。应该是一把刀，专门用来割自己。

改变语言，真的能改变状态吗

可以，但需要刻意练习。

从一个小动作开始：把我不行换成我还在学。把我总是这样换成我这次这样了，下次我可以试试……把都是他的错换成这件事我能做什么？

这不是阿Q精神，这是主动重塑你的认知框架。

念念说：语言是思维的外壳，当你改变语言，你就在重新雕刻你的思维方式。

和之时念念的观点：你说话的方式，决定了你看世界的方式，也决定了你在世界里的位置。语言不是装饰，语言是你和现实之间的接口。改变语言，是最低成本、最高回报的自我成长方式

和之时®·生命美学——专注高净值女性高端健康管理与生命焕活服务的专业品牌，海外总部直属，中国大陆唯一特约合作伙伴。

微信搜索公众号「和之时」，了解更多品牌资讯；小程序「和之时优选」，精选全球健康好物。

预约专属健康顾问一对一咨询，开启您的定制焕活方案。