和之时：你的身体一直在说话，你听到了吗

你有没有发现，每次压力特别大的时候，你的胃就开始不舒服？

每次和老公大吵一架，你就会头疼？

每次面对一件你特别不想做的事，你就会莫名地疲惫？

这不是巧合，这是你的身体在说话。

它用它唯一的语言，告诉你：这里有问题，需要你关注。

身体是情绪的储藏室

和之时念念说：我们的情绪，不只是存在脑子里，它们存在身体里。

愤怒，存在肩膀和下巴里，那就是为什么你压力大的时候，肩膀会僵硬，牙关会咬紧。

悲伤，存在胸口里，那就是为什么你难过的时候，会感到胸口发闷，喘不过气。

恐惧，存在肠胃里，那就是为什么你焦虑的时候，肠胃会出问题。

你的身体，是你情绪最诚实的记录者。

如何开始倾听身体？

第一，每天做一次身体扫描。 从头到脚，感受一下哪里有紧绷，哪里有不适，然后问自己：这里在告诉我什么？ 

第二，把身体症状和情绪联系起来。 当你出现某个症状，回想一下最近发生了什么，你有什么没有处理的情绪？ 

第三，不要只靠药物压制症状。 药物可以缓解，但如果根源是情绪，症状会反复出现。找到根源，才能真正解决。

你的身体不是你的敌人，它是你最忠实的盟友。学会听它说话，你会得到很多答案。

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