和之时：过度共情，正在慢慢耗空你

很多高敏感的人，很容易捕捉身边人的低落与烦躁，下意识把安抚对方当成自己的责任。 

他们看见别人痛苦就跟着紧绷，反复回想如何帮忙，长期背负不属于自己的情绪负担。

善意不需要以掏空自己作为代价。

共情是能够看见别人的难处，情绪包揽是把对方的压力接收过来，替对方承担。前者是体谅，后者是越界。

建立情绪边界，不代表变得冷漠。

可以理解对方的处境，但不跟着一同沦陷，不把他人的人生难题归为自己的责任。 

稳定的情绪边界，会让善意长久可持续。

日常练习可以在感受到沉重情绪时提醒自己，哪些感受属于对方，哪些才是自己的，不必强行介入和拯救所有人。

善意的前提，是先稳住自己。 

和之时念念认为，真正长久的温柔，不是无限接纳所有负面情绪，而是守住自身的情绪底线，在有余力的时候再给予体谅。

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