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平时背得好好的，一进考场全忘了。这真不是孩子心理素质差，更不是没见过世面。和之时青少年身心健康研究发现：这种考场失忆，其实是大脑在压力下的一种物理断电。

一、记忆的读取头被锁死了

大脑里有个专门管记忆的仓库叫海马体。当孩子感到极度压力时，身体会分泌一种叫皮质醇的压力激素。

这种激素如果太多，就像给记忆仓库的大门加了一把大锁，或者让电脑的读取磁头动弹不得。

家长看到的痛点：孩子明明昨晚还背得滚瓜烂熟，考场上死活想不起来。

可一出考场，压力一没，大锁咔哒一声开了，记忆瞬间全回来了，孩子自己也懊恼得不行。

二、逻辑大脑被迫下线

大脑分工明确：情绪脑管害怕和紧张，理智脑管逻辑和算术。

当孩子极度焦虑时，管情绪的那个部分会抢占所有的电力，导致管逻辑的理智脑因为欠费而停机。

家长看到的痛点：孩子做大题时，盯着第一行字看了五遍也进不去脑子。

平时一眼就能看出的逻辑漏洞，考场上怎么也绕不出来，连简单的加减法都能算错。

三、大脑的刹车片磨没了

大脑里有一种让人冷静的化学物质，叫氨基丁酸，我们可以把它理解成大脑的刹车油。如果考前长期熬夜、连轴转，这瓶刹车油就耗尽了。

没有了刹车，大脑就会一直处于过热、打滑的状态。

家长看到的痛点：孩子坐在考场上心慌意乱、手心出汗，虽然脑子里念头乱飞，但就是定不下心来答题，完全进入不了专注状态。

怯场其实是身体的化学反应失衡了。

四、建议

考前心理按摩不如生理调优。考前一周多吃点鱼油或大豆制品，帮大脑降降压。考试当天早餐吃个鸡蛋、喝杯酸奶，给大脑补充点动力燃料。最简单的，教孩子用吸气4秒、憋气7秒、呼气8秒的方法，能快速给过热的大脑降温，重启记忆仓库。

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