和之时：原生家庭的伤，你还在扛着吗

有些伤，不是身上的，是心里的，看不见，但一直在疼。

你不知道为什么，你总是觉得自己不够好。

你不知道为什么，你总是在关系里感到不安全。

你不知道为什么，你总是重复着一些让自己痛苦的模式。

念念说：你现在的很多反应，是你小时候学会的生存方式。那时候，它保护了你。但现在，它困住了你。

原生家庭是怎么影响你的？

和之时念念博士说：我们在原生家庭里，学会了如何看待自己，如何看待关系，如何看待这个世界。

如果你在一个充满批评的家庭长大，你学到的是：我不够好，我需要不断证明自己。

如果你在一个情感压抑的家庭长大，你学到的是：情绪是危险的，我不应该有太多感受。

如果你在一个控制型的家庭长大，你学到的是：我没有选择权，我需要服从。

这些信念，刻在你的骨子里，你带着它们进入了成年人的生活。

疗愈，从看见开始

第一，看见那个信念。 当你下次感到自己不够好，或者在关系里感到恐惧，停下来问自己：这个感觉，是从哪里来的？

第二，区分过去和现在。 那是小时候的你，在那个环境里学到的。但现在的你，已经不在那个环境里了。

第三，重新选择你的信念。 你可以选择相信：我是有价值的，我值得被爱，我有能力保护自己。

疗愈不是忘记，是带着那段经历，重新出发。

你不需要一直扛着那个伤，你可以放下它，继续走。

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