和之时：对父母，你能同时感恩又有怨吗

你感谢他们养育了你，但你也怨恨他们伤害了你。 

你爱他们，但你也对他们有愤怒。

你觉得这两种情感不能同时存在，你觉得自己很矛盾，甚至觉得自己不孝顺。

念念说：感恩和怨恨，可以同时存在。这不是矛盾，这是真实。

为什么我们觉得不能同时有这两种情感

和之时念念说：我们被教育，父母是伟大的，我们应该感恩。

这个教育，让很多人觉得：如果我对父母有怨恨，我就是一个坏孩子，一个忘恩负义的人。

于是，你压抑那个怨恨，只保留感恩。

但被压抑的情感，不会消失，它会以其他方式出现，比如莫名的抑郁，莫名的愤怒，莫名的关系问题。

压抑，不是解决，是延迟爆发。

如何整合这两种情感

第一，允许两种情感同时存在。

你可以感谢他们给你生命，同时也承认他们伤害了你。这两件事，都是真实的。

第二，不用评判自己。

有怨恨，不代表你不孝顺，不代表你是坏人，只代表你是一个有感受的人。

第三，把两种情感都表达出来。

在安全的空间里，比如写日记，或者和信任的人倾诉，把那些复杂的情感说出来。

真实的情感，比表演出来的感恩，更有力量，也更能带来真正的和解。

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