和之时：情绪失控，可能是你的激素在作怪

每个月总有那么几天，你感觉自己变了一个人。

莫名想哭，莫名烦躁，莫名觉得一切都没意思。 

你责怪自己：我怎么这么脆弱，这么不理智？

念念说：先别急着责怪自己，先看看日历，那几天，是不是你的生理周期前后？

激素是怎么影响情绪的

和之时念念说：女性的激素水平，在整个月里都在变化。 

雌激素和孕激素的起伏，直接影响大脑里的血清素和多巴胺，也就是那些让你感到快乐和平静的物质。

当激素下降，血清素也跟着下降，你就会感到低落、焦虑、易怒。

这不是你的性格问题，这是你的生理在运作。

如何与身体周期和平共处

第一，记录你的周期和情绪。

用一个月的时间，记录每天的情绪状态和生理周期，你会发现规律。

第二，在情绪低谷期，降低对自己的要求。

那几天，不做重大决定，不进行重要的对话，给自己多一点休息。

第三，照顾好身体，情绪会跟着改善。

那几天，多喝水，少吃糖，适当运动，这些都能帮助稳定情绪。

了解自己的身体，是女性最重要的功课之一。你的身体不是你的敌人，它只是需要你多一点理解。

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