很多人都有这样的困扰：平时很温和，可总忍不住突然发脾气，发完又特别后悔。大家总把这归为性子急、没耐心，却忽略了关键——这很可能是体内激素失衡在作祟。

和之时提醒，情绪波动本质是激素水平变化的表现，激素失衡会让人陷入易怒、烦躁的情绪，长期下来还会影响人际关系，形成恶性循环。下面念念博士拆解3种影响情绪的关键激素，帮你找到坏脾气根源。

一、皮质醇：压力激素失衡，易怒反复找上门

皮质醇是主要压力激素，正常情况下能维持情绪稳定，可长期高压会让它分泌紊乱，不管过多还是过少，都会引发情绪失控。

皮质醇过多，人会异常敏感急躁，一点小事就发火，事后又容易自责焦虑；分泌不足，人会疲惫低落，同时易怒烦躁，一点挫折就情绪崩溃，本质是无力感的宣泄。

二、雌激素：波动过大，情绪反复无常

雌激素是调节情绪的关键，不仅影响女性生理周期，也会左右情绪起伏，男性少量失衡也会受影响。

女性经期、排卵期、更年期，雌激素波动剧烈，最容易发脾气；男性雌激素过高会敏感易怒，过低则会低落烦躁、缺乏耐心，都容易引发坏脾气。

三、甲状腺激素：异常分泌，脾气暴躁易怒

甲状腺激素调节新陈代谢和神经兴奋性，分泌异常会直接导致情绪失控，尤其容易暴躁。

分泌过多时，人会急躁易怒、情绪冲动，还可能伴随心慌、失眠等不适，加重坏脾气；分泌不足时，人会低落疲惫，被打扰、催促时也容易瞬间爆发。

坏脾气不是性格缺陷，很多时候是激素失衡的信号。和之时提醒，读懂这3种激素与情绪的关联，就知道情绪失控不是无理取闹，关注激素状态，才能从根源上改善坏脾气。

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