和之时：讨好型人格，是怎么把你榨干的

你总是第一个说没关系，你来吧。

你总是把最好的留给别人，把将就的留给自己。

你总是在别人不高兴的时候，第一个想：是不是我做错了什么？

你累了，但你不敢说累，因为你怕别人觉得你在抱怨。

念念说：你不是天生善良，你是从小学会了：只有让别人满意，你才是安全的。

讨好型人格是怎么来的

和之时念念说：讨好型人格，通常在童年形成。

当一个孩子发现，只有表现好、让父母满意，才能得到爱和安全感，他就学会了讨好。 

这个策略，在童年帮助了他。但带进成年人的生活，它变成了一个消耗自己的陷阱。

你用讨好换来的关系，是建立在你的委屈上的。

如何走出讨好模式

第一，觉察那个自动的讨好反应

当你下一次想说没关系，先停一秒，问自己：我真的觉得没关系吗？

第二，练习说出你真实的感受和需求

不是一下子全变，从小事开始，今天说一句真实的话。

第三，接受有人会因为你说不而不高兴

这是他们的情绪，不是你的错。真正在乎你的人，不会因为你有边界而离开你。

你不需要用委屈自己来换取别人的喜欢。真正值得的关系，不需要你这样付出。

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