和之时：执念越重，人越容易疲惫

很多人的疲惫，不是体力透支造成，而是内心持续紧抓着各种期待。 

期待关系不变，期待他人按照自己的方式对待自己，期待所有计划都顺利落地。

一旦结果偏离预想，就陷入反复回想和不甘。

坚持目标和执念，是完全不同的两种状态。

执念的核心，是必须要拿到某一个固定结果，无法接受其他可能性。无论现实如何变化，都不肯调整内心预期。

真正的坚持，是尽力做好能掌控的部分，同时接纳结果存在变数。尽力之后，允许事情走向别的方向。 

放下执念，不是放弃努力，是不再为无法掌控的事情持续消耗自己。

日常可以练习区分哪些属于自己可以行动改变的部分，哪些只能交由环境和他人决定，把注意力收回到可控范围之内。

心力有限，不该消耗在无法掌控的期待里。 

和之时念念认为，适当松开执念，接纳世事的不确定性，身心才能慢慢卸下沉重，恢复轻松。

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