和之时：皮肤变差，可能是你的情绪在报警

你换了很多护肤品，但皮肤还是不好。

压力大的时候，痘痘就冒出来。

睡眠不好的时候，皮肤就暗沉。

情绪低落的时候，皮肤就敏感。 

念念说：皮肤是你内在状态的镜子。你往脸上抹再多的东西，也抵不过你内心的风暴。 

情绪是怎么影响皮肤的

和之时念念说：当你处于压力和焦虑状态，你的身体会分泌皮质醇，也就是压力激素。

皮质醇会增加皮脂分泌，导致长痘；会破坏皮肤屏障，导致敏感；会影响胶原蛋白合成，导致皮肤松弛暗沉。

你的情绪，通过激素，直接写在你的脸上。

从内而外改善皮肤

第一，把睡眠放在护肤的第一位。

皮肤的修复，主要发生在睡眠期间。睡好了，皮肤自然好。

第二，管理你的情绪压力。

找到适合你的减压方式，运动、冥想、倾诉，让皮质醇水平降下来。

第三，从饮食入手。

多吃抗氧化的食物，少吃高糖高油的食物，你的皮肤会感谢你。

最好的护肤品，是好的睡眠、平稳的情绪、健康的饮食。这三样，比任何精华都有效。

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