和之时：职场里，你的边界被踩了多少次

同事说：这个能帮我做一下吗？你说：好的。

领导说：周末能来加个班吗？你说：没问题。

又一个同事说：你帮我看看这个方案？你说：当然。

然后，你一个人坐在那里，做着三个人的工作，还在想：我怎么这么忙？ 

念念说：你的忙，有一半是别人的事，因为你不会说不。

为什么女性更难拒绝

和之时念念博士说：女性从小被教育要配合，要帮助别人，要不让人失望。

拒绝别人，会让你感到愧疚，感到自己是一个不好的人。

于是，你宁愿委屈自己，也不愿意让别人不高兴。 

但你每一次说好的，都是在告诉别人：我的时间和精力，是可以随便用的。

如何建立职场边界

第一，先评估，再回答。 不要第一反应就说好的，先想想：这件事是我该做的吗？我有时间做吗？ 

第二，学会温和而坚定地拒绝。 不说：不行，我很忙。说：我现在手上有几个优先级更高的任务，这个我暂时没办法接，你看看有没有其他人可以帮忙？ 

第三，接受拒绝之后的不舒适。 对方可能会有点失望，这是正常的。你不需要为别人的失望负责。 

你的时间和精力，是你最宝贵的资源。保护它，是你的责任。

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