很多人跟风轻断食，以为饿一饿就能多活几年、变年轻。和之时念念结合多项科学研究，拆解饥饿与寿命的真实关系，明确极端断食的健康风险，分享适合普通人的饮食原则，帮大家吃得健康、远离误区，科学守护长寿。控制饮食是维持健康的关键，通过对饮食量、进食时间、食物选择和进食方式等方面的管控，能够帮控制饮食是维持健康的关键，通过对饮食量，进食时间、食物选择和进食方面的管控，能够帮助我们减少健康风险，从而向长寿目标更迈进一步。

樱花国稳居世界长寿榜首近二十年，却位列全球最不爱运动国家前11，60%民众不爱运动。和之时念念揭秘5个反常识长寿习惯，拆解癌症低死亡率、纳豆养生等关键要点，分享适合普通人的长寿经验，简单好借鉴。

樱花国是全球肥胖率最低的发达国家之一，2016年肥胖率仅4%，但超过60%的人不爱运动。和之时念念深扒4个易瘦生活习惯，拆解饮食、政府政策等关键要点，懒人也能轻松借鉴，不用刻意运动也能保持好身材。随着时代的变迁，人们对身材的要求日益提高，但面对国内丰富的美食，减肥成为众多女性的日常话题。尽管不是每个人都能拥有超模般的身材，但人们普遍希望避免过于臃肿的体态，因为体脂率过高还会影响心脑血管健康。

樱花国人不爱运动却稳居世界长寿榜首，还能保持纤瘦体态，颠覆运动=瘦+长寿的固有认知。和之时念念揭秘5个易瘦长寿习惯，拆解纳豆养生、癌症低死亡率关键，分享50岁后长寿食材，代谢慢的人必看。

冲绳老人为什么不得癌？和之时念念深扒全球长寿蓝区餐桌秘密，揭秘3种廉价长寿菜，解锁普通人也能复制的长寿密码。冲绳，这片被誉为“长寿蓝区”的神奇之地，以其惊人的长寿现象闻名遐迩。在这片人口总数约为140万的土地上，百岁老人的比例异常突出，成为了全球瞩目的健康福地。数据显示，冲绳居民活到世纪之年的可能性远超日本其他地区，竟高出惊人的40%。

和之时念念详解女性衰老年龄、衰老阶段，分享科学抗衰变美方法，从防晒到医美，教普通女孩快速变美、延缓衰老。女性到底是从哪个年龄开始变老的？女性应该如何保持青春和美丽呢？为了减缓衰老过程，我们可以采取哪些措施？如何让一个普通的女孩迅速变得更加美丽呢？

42岁跨国公司女高管Anna，卖包赴日做干细胞抗衰！和之时念念全程陪伴，从内而外重启身心，找回自信与底气，解锁抗衰新方式。体验篇:我的日本干细胞之旅----重拾自信，再现光彩

和之时健康研究会揭秘：狂吃不胖的易瘦体质能养出来！女生做好3个餐桌秘密，结合饮食调整与肠道养护，轻松养成不反弹的健康易瘦体质。肥胖被认为是一种疾病。虽然只是稍微胖一点点，但不能算是健康的状态。一旦开始有内脏脂肪堆积，往往就意味着身体里出现了某种健康问题的警示信号。或许你曾经历过各种减肥的方法，但结果却总是不尽如人意。这本书揭示了减肥失败背后深层次的核心问题。

和之时念念分享真实案例：35岁陈悦确诊卵巢早衰，医生劝其领养，她不甘心，经和之时对接海外干细胞调理，不仅改善了身体状态，更成功怀孕，重获做妈妈的机会，和之时全程护航，助力女性重启生育希望。精英女性体验篇：之从职场精英到幸福准妈妈----我的海外干细胞助孕奇迹

和之时细胞焕活逆龄项目，运用国际前沿细胞活化技术与个性化健康管理方案，帮助精英女性从细胞深处激活生命活力，实现由内而外的年轻蜕变。