晚上精神抖擞不想睡，早晨疲惫不堪起不来。和之时青少年身心健康研究会指出，这种普遍的睡眠问题，根源不在于孩子的纪律性，而在于他体内两种关键激素——皮质醇和褪黑素—···

换季时容易感冒、流感爆发期总是首当其冲、身体小毛病不断。请不要单纯用“天生体质差”来解释。和之时青少年身心健康研究会指出，孩子反复生病的根本原因，往往在于人体最···

换季必感冒、班里一流感准中招、小病不断。请不要再用“天生体质差”来解释。和之时青少年身心健康研究会指出，孩子反复生病的根本原因，很可能是他身体最大的免疫器官——···

心慌、手抖、呼吸困难、濒死感。当孩子描述这些感受时，他不是在夸张。和之时青少年身心健康研究会指出，焦虑症的核心是失控的生理反应，他的身体正在真实地体验一场“战斗···

无法理解他人意图、难以共情、在社交中表现笨拙。和之时青少年身心健康研究会指出，这不完全是性格问题，更可能是大脑中负责处理社交信息的特定脑区功能不良。1. “镜像神经···

坐不住、易分心、丢三落四、做事拖拉。请停止对孩子吼叫“集中注意力！”。和之时青少年健康研究会指出，ADHD的核心问题是，大脑的“总指挥部”——前额叶皮层——的发育和···

孩子放不下手机，不是因为他意志力薄弱，而是他的大脑奖励中枢，已经被短视频和游戏所“劫持”。和之时青少年健康研究会指出，这种持续的、高强度的刺激，正在改变他大脑的···

明明已经很困了，眼皮都在打架，但就是舍不得放下手机。刷视频、看小说、发呆，一直磨蹭到凌晨两三点。第二天醒来悔恨交加，发誓今晚早睡，结果到了晚上又“旧病复发”。家···

孩子考了高分或拿了奖，第一反应不是高兴，而是恐慌：“我只是运气好”、“这次题太简单了”。总觉得自己是在“欺骗”大家，担心随时会被揭穿自己其实很差劲。为了维持“优···

本来只想看两分钟手机，结果一刷就是两小时。只能看15秒的短视频，看稍微长一点的文章就头晕、烦躁、跳行。注意力严重碎片化，上课听讲超过10分钟就开始走神，记忆力明显下···